Zomertrainingen 2011

In de zomerperiode zijn er wederom vele mogelijkheden om zowel conditie als techniek op peil te brengen en te houden. Door het grote aantal leden, met eigen vookeur, proberen we elk jaar het aanbod zo breed mogelijk te maken. Op deze manier wordt een ieder in de gelegenheid gesteld zich voor te bereiden op het winterseizoen.
Voor pupillen en junioren geldt nog een extra reden om aan de droogtraining mee te doen: opkomst en inzet is mede bepalend om in de winter te kunnen worden geselecteerd voor interclubwedstrijden.

Het programma voor de zomer ziet er als volgt uit:

Zondag

Skeelertraining op de skeelerbaan in Harlingen.

Locatie	Skeelerbaan Harlingen
Start	1 mei 2011; laatste training 1e week september
Tijd	9:30 - 11:00 uur
Categorie	Alle leeftijden
Groepsindeling	Naar niveau
Kosten	1,00 Euro voor leden en 2,50 Euro voor niet leden per training.
Verzamelen	Skeelerbaan Harlingen aan de Achlumerdyk (tegenover ziekenhuis Oranjeoord)
Trainers	Gerrit Terpstra: Senioren / Masters Willem de Boer: Junioren Johan Dekens: Alle categorieën
Bijzonderheden	Valhelm verplicht; knie-, elleboog- en polsbeschermers aanbevolen.
Inlichtingen	Willem de Boer

Zondag

Skeelertraining pupillen op de parkeerplaats van Intratuin in Leeuwarden.

Locatie	Parkeerterrein van Intratuin in Leeuwarden
Start	1 mei 2011 (bij voldoende deelname)
Tijd	11:00 -12.00 uur
Categorie	Pupillen
Groepsindeling	Naar niveau
Kosten	Geen
Verzamelen	Parkeerterrein
Trainers	Hedwig Heijden, Marcel Klumper, Inge Ruth Visser
Bijzonderheden	Valhelm verplicht, knie-, elleboog- en polsbeschermers aanbevolen. Als het regent gaat de training niet door!
Inlichtingen	Hedwig Heijden

Maandag

Fietsen op de wielerbaan bij Leeuwarden en omstreken.

Locatie	Wielerbaan Leeuwarden en omstreken
Start	25 april 2011
Tijd	Junioren: 19:00 - 20:30 uur Senioren en Masters: 19:00 - 20:30 uur
Categorie	Junioren, Senioren en Masters
Groepsindeling	Naar niveau
Kosten	Geen
Verzamelen	Parkeerplaats wielerbaan Leeuwarden aan het Kalverdijkje
Trainer	Sjaak Eijgenhuijzen: snelle, geoefende fietsers Gerrit Terpstra en Eddie Huitema: Senioren en Masters Pier Kalsbeek: Junioren
Bijzonderheden	Valhelm verplicht Sjaak begint 4 april met lichte tochtjes. Is voor iedereen mogelijk.
Inlichtingen	Sjaak Eijgenhuijsen

Via de onderstaande link is het fietsschema te bekijken

Info schema fietstraining senioren 2010 V1 Voor 2011 nog niet beschikbaar volgt nog

Algemene info fietstrainingen senioren en masters op maandagavond:

Onderstaande info mbt verzamelplaatsen onder voorbehoud wordt nog bijgewerkt!!!

Zoals gebruikelijk delen we na het inrijden de groepen in naar niveau. De groepsgrootte is dan 4 tot 6 mensen.

Verzamelplaatsen

Doorgaans verzamelen we bij de wielerbaan aan het Kalverdijkje. Daar zijn een paar uitzonderingen op. Zoals gebruikelijk verzamelen we bij een tijdrit gelijk op het parcours. Dat is dit jaar weer bij Crystallic.

De tweede uitzondering is de training op de Fonejacht. Vorig jaar gingen we daar voor het eerst in jaren weer naar toe en de reacties waren lovend. Iedereen steenkapot, maar wat was dat lekker... Sporters hebben een afwijking.

Let op: bij een training bij de Fonejacht verzamelen we NIET bij de wielerbaan, maar om 19.00 uur onderaan de Drachtsterbrug, kant Goutum. Vandaar fietsen we gelijk door naar de Fonejacht. Je kunt ook rechtstreeks naar het trainingsparcours fietsen. De training start ca 19.20 uur. Zorg ervoor dat je warm gereden bent, want we gaan vrijwel gelijk van start.

Extra informatie

We bieden één maal in de week een training aan. Daarin doen we bewust niet aan duurwerk. We gaan ervan uit (en we adviseren dat ook) dat je tenminste één maal per week een duurtraining afwerkt van een uurtje of twee. Beter is twee of drie keer. Daar heb je veel profijt van.

Als je mee wilt doen is een racefiets of een ATB nodig. Pomp je banden hard op (6 tot 7 bar) en smeer de draaiende delen lichtjes met Teflon. Kom je met een ATB, doe er `gewone´ banden om. Dat scheelt in weerstand.

In verband met de veiligheid is een helm verplicht. Los daarvan is deelnemen geheel op eigen risico.

Droogtrainingen WOENSDAG en VRIJDAG

Locatie	Recreatie gebied De Groene Ster te Leeuwarden
Start	27 april 2011
Tijd	19:00 - 20:30 uur start recreanten tot 19:30 uur
Categorie	Pupillen vanaf 10 jaar, junioren, (neo) senioren, masters en recreanten Jongste pupillen alleen wanneer enr meer dan 6 aanmeldingen zijn.
Groepsindeling	Naar niveau
Kosten	Geen
Verzamelen	Parkeerterrein bij Aqua Zoo
Trainers	Jongste Pupillen (tot 10 jaar bij voldoende deelname): Hedwig Heijden Oudste Pupillen (10 plus), junioren C: Auke Flapper Junioren B / A: Willem de Boer / Janneke Hospes Senioren en masters (niet Wedstrijdrijders): Herman Eldering Senioren en masters (uitsluitend wedstrijdrijders): Remmelt Eldering Marathonrijders: Johan Dekens Iedereen die aan de basis en techniek wil werken: Geert Postma
Bijzonderheden	Op vrijdag zijn er drie groepen: - Auke Flapper: Pupillen (10 plus), Junioren C - Willem de Boer / Janneke Hospes: Junioren B / A - Remmelt Eldering: alle Senioren / Masters / Marathon. Vanaf 14 september starten we om 19:00h en eindigen we om 20:15h i.v.m. de duisternis
Inlichtingen	Willem de Boer

De zomertrainingen worden gegeven volgens schema, te bekijken via de onderstaande link:

Trainingsschema 2011 zomer website1.pdf Info wordt nog aangepast voor 2011